Schlagwort: Resilienz

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Tür 24 – Resilienz für die Zukunft II

 

24 TÜREN ZUR ZUKUNFT – Der Treecorder-Adventskalender

🧠 Resilienz für die Zukunft II – Psychische Stärke und die Kraft der Gegenwart

Frohe Weihnachten! Zum Abschluss des Treecorder-Adventskalenders sprechen Joshua und Philipp über das vielleicht wichtigste Thema von allen: psychische Resilienz. Denn während wir ständig in die Zukunft blicken, vergessen wir oft die Gegenwart. Dabei liegt genau dort der Schlüssel zu innerer Stärke.

In dieser Episode von Tür 24 des Treecorder-Adventskalenders diskutieren die beiden über psychische Widerstandskraft. Joshua berichtet von seiner transformativen Weltreise 2016/2017: Im Gefängnis im Iran, von Schmugglern eingekreist in Kirgisien, mit geplatztem Reifen bei Tempo 100 und in all diesen Momenten erkannte er: Probleme sind nie so groß, wie unsere Gedanken sie machen. Der Schlüssel: Sich auf das fokussieren, was jetzt ist, nicht auf mögliche Zukünfte.

Philipp ergänzt aus psychologischer Sicht: Akzeptanz und bewältigte Herausforderungen stärken nachweislich die Resilienz. Wir leben in einer Komfortfalle – Störungen wirken auf uns schlimmer, weil wir sie nicht mehr gewohnt sind. Die Lösung? Rausgehen ins Leben, sich Herausforderungen stellen, Erfahrungen sammeln. Denn: Nichts wird so heiß gegessen, wie es gekocht wird.

Die beiden diskutieren auch die Macht der Geschichten, die wir uns erzählen – über uns selbst, andere und die Welt. Weihnachten zeigt: Wenn wir uns gemeinsam eine Geschichte von Ruhe und Besinnlichkeit erzählen, wird die Welt plötzlich langsam. Was hindert uns daran, das öfter zu tun? Außerdem: Warum Bewertungen von anderen (und uns selbst) niemals helfen, und wie Eckhart Tolles Vogel-auf-dem-Ast-Metapher zeigt, wie absurd unser Denken sein kann.

Am Ende eine Einladung: Lasst uns wissen, ob psychische Resilienz ein Thema für einen Science & Fiction Podcast ist und ob ihr mehr auch von solchen Themen hören möchtet!

Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr! 🎄

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🧠 Psychische Resilienz

🧘 Achtsamkeit und Gegenwartsbewusstsein

📖 Eckhart Tolle

🧩 Bewältigung und Coping

💭 Kognition und Gedanken

🎄 Weihnachten und Besinnlichkeit

ℹ️ Hinweis

Unsere Transkripte werden automatisiert erstellt und nicht kontrolliert. Alle Fehler sind also Ausdruck der Kreativität der KI. Am Ende zählt nur das gesprochene Wort in der Episode.

Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2025! 🎄✨

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Tür 23 – Resilienz für die Zukunft I

24 TÜREN ZUR ZUKUNFT – Der Treecorder-Adventskalender

💪 Resilienz für die Zukunft I – Physische Widerstandskraft in turbulenten Zeiten

Wie ein Gummiband oder ein Schwamm – Resilienz bedeutet nicht, Probleme zu verhindern, sondern nach Belastungen wieder in einen stabilen Zustand zurückzufinden. In Zeiten von Klimakrise, digitaler Reizüberflutung und unvorhersehbaren Krisen wird physische Resilienz zur Überlebensstrategie. Doch wie stärken wir unsere Widerstandskraft konkret?

In dieser Episode von Tür 23 des Treecorder-Adventskalenders sprechen Joshua und Philipp über physische Resilienz – den ersten Teil ihrer zweiteiligen Serie. Philipp erklärt den Begriff aus der Physik: Materialien, die nach Verformung in ihren Ursprungszustand zurückkehren. Übertragen auf Menschen bedeutet das: Nicht verhindern, dass uns etwas aus der Bahn wirft, sondern möglichst schnell wieder zur Stabilität zurückfinden.

Die beiden diskutieren praktische Ansätze: Vom Umgang mit Smartphones (die Milliardenindustrie optimiert Apps für unser Dopamin-Craving) über gesunde Ernährung und Sport bis zu mentaler Hygiene durch Digital Detox. Ein Schlüsselfaktor: Analoge Community. Joshua berichtet von Neuseelands Community Hubs – Stadtteil-Treffpunkte mit Barbecues, Aufräumaktionen und Nachbarschaftshilfe. Denn echte soziale Kontakte machen das Leben nicht nur einfacher, sondern auch glücklicher.

Auch praktische Krisenvorsorge gehört zur Resilienz: Wasser und Lebensmittel für 10-14 Tage vorrätig haben, wie es in Finnland selbstverständlich ist. Das ist keine Panikmache, sondern schafft Ruhe und Sicherheit. Kombiniert mit guten nachbarschaftlichen Netzwerken entsteht echte Widerstandskraft.

Freut euch auf eine hoffnungsvolle Episode über praktische Resilienz im Alltag – und seid gespannt auf Teil II morgen über psychische Resilienz!

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💪 Resilienz – Grundlagen

📱 Digitale Medien und Gesundheit

🏃 Gesundheit und Prävention

🤝 Community und soziale Kontakte

🛡️ Krisenvorsorge

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